Biraz oyun, biraz vagus siniri ve ben…
Oyun ve Doğaçlama: Sinir Sisteminin Rüyaya Dalışı
🙃Ben Melike. Sinir sistemi ışığında; yoga, doğaçlama ve oyunculuk yolcuğunuzu renklendiren bir iletişim uzmanı, eğitmen ve eşlikçiyim.
Oyun ve Doğaçlama: Sinir Sisteminin Rüyaya Dalışı
👀Gözlerini aç, rüyada değilsin… Oyundasın! Şimdi kendine sor: Oyun oynarken zaman nasıl akıyor?
🧠Polivagal teori diyor ki: Güvende olduğumuzda, sinir sistemimiz oyun ve bağlantıya açılır. Dr. Stephen Porges’in ortaya koyduğu bu teoriye göre, vagus sinirimiz, tehdit algılamadığında bizi sosyal bağlantıya, yaratıcılığa ve oyuna yönlendirir. Yani oyun, sadece eğlence değil, aynı zamanda sinir sistemimizi düzenleyen bir sihirdir.
🎮Gamer arkadaşlara kötü haber: Burada bahsi geçen oyun, ekranlarda oynanan oyunlar değil, gerçek insan yüzleşmesi içeren yüz yüze oyunlar. Tiyatrohane çatısı altında Uzm. Başak Fındıkçıoğlu ile yaptığımız “Oyun 120′” interaktif etkinliği gibi.
“Oyun, güvenli bağ kurmanın en doğal yoludur.” – Dr. Stephen Porges
🥇Travma bilgili bir lider eşliğinde yapılan doğaçlama, bu güveni yeniden inşa etmenin en etkili yollarından biri. Vagus sinirimizin “ventral vagal” durumunu aktive ederek, bedeninize “Burada güvendesin. ” mesajını fısıldıyor. Büyüdükçe unuttuğumuz; kontrolü bırakmayı, anı yaşamayı ve duyguları özgürce ifade etmeyi tekrar öğreniyoruz.
Doğaçlama yaparken içinde bulunduğumuz an, bir rüya gibi genişler. Doğru ekip ve liderle, yeterince zaman ayırırsak kaygı ve kontrol ihtiyacı kaybolur, bedenimiz ve zihnimiz özgürleşir.
Araştırmalar, doğaçlama yaparken; planlama, karar verme, genel anlamda davranışlardan sorumlu olan prefrontal korteksin dengelendiğini ve sosyal bağlanma ile ilgili sinir ağlarının aktive olduğunu gösteriyor. Yani her doğaçlama anı, bedeninize bir iyileşme pratiğidir.
Doğaçlama provaları bir rüya anı gibidir. Birlikte kurduğumuz güvenli dünyada, hikâyeler anlatır, sınırları kaldırır, kalıplardan sıyrılırız. Yaratıcılığımızı geliştirmek hem zihinsel hem bedensel esneklik kazanmak için “saçmala hakkımızı kullanırız.” Bu çalışmalar sahnedeki performansımıza çok büyük katkı sağlar. Bu yüzden bizim için oyun bir lüks değil, bir iyileşme ve yaratım alanıdır.
Ben Melike 🙋🏼♀️Sinir sistemi ışığında; yoga, doğaçlama ve oyunculuk yolcuğunuzu renklendiren iletişim uzmanı #travmabilgilihareket @tiyatrohane @melikecercioglubilgic